تعرف على اهم الطرق لحماية نفسك من التسمم الغذائي اثناء السفر

سفاري نت – متابعات

عندما تقرران تقوم برحلة سياحية الى مكان جديد فانك ترغب حتما في تجربة الطعام المختلف لهذه البلاد وهناك العديد من النصائح التي يجب الانتباه اليها لتجنب حدوث تسمم غذائي

1. تجنب تناول الغذاء من مصادر غير موثوق بنظافتها، وهنا تنصح بالاستفسار عن أماكن بيع الطعام الموثوق قبل السفر.
2. تجنب تناول اللحوم والأسماك الصدفية عندما لا تكون مطبوخة بصورة جيدة.

3. تجنب تناول الحليب ومنتجات الألبان أثناء السفر قدر الإمكان، ولا ضير أن تصطحب معك أثناء السفر القليل من الجبن المملح مثل؛ الجبن النابلسي الموثوق بنظافته وخلوه من الجراثيم على أن تضعه في البراد أثناء الرحلة في الطائرة وفور وصولك إلى الفندق.
4. ينصح بممارسة التمرينات الرياضية مع الإكثار من أكل الفواكه والخضراوات، والنوم لساعات كافية خلال الأسابيع التي تسبق سفرك وذلك لتعزيز جهاز المناعة لديك.

5. احرص على  شرب المياه المعقمة فقط أثناء السفر.
6. تجنب تناول الأطعمة غير المطبوخة جيداً.
7. تجنب تناول الآيس كريم من الباعة المتجولين الذين ربما لا يتوفر لديهم تبريد كاف.
8. تعامل بحذر مع السمك بصورة عامة والأسماك الصدفية خاصة، فالأسماك غير المطبوخة تزيد من احتمالات الاصابة بالتسمم الغذائي.