أخطاء شائعة تضعف الجهاز المناعي .. تعرف عليها

أخطاء تضعف جهازك المناعي في ظل فيروس كورونا

１- التوتر والضغط النفسي

على الرغم من أن الوباء العالمي هو سبب في حد ذاته لوضع الجميع في توتر والقلق، فقد حان الوقت لتغيير هذه العادة، عندما تشعر بالتوتر والهلع، يطلق جسمك الكورتيزول في مجرى الدم، هذا ، بدوره ، قد يثبط فعليًا جهاز المناعة ويجعلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.

و إذا شعرت أن موقفًا معينًا يزعجك، فإن أفضل شيء يمكنك القيام به هو إخراج نفسك من الموقف ، وإلهاء نفسك والقيام ببعض تمارين اليوجا والتأمل لتهدئة أعصابك.