طرق السيطرة على ضغط الدم خلال العزل المنزلي

سفاري نت – متابعات

ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة، ويمكن أن تكون خطيرة إذا لم يتم التعامل معها جيداً. وبحسب التقارير الطبية يعتبر الضغط المرتفع من المشاكل التي ترتبط بالدرجة الشديدة من أعراض فيروس كورونا في حال الإصابة به. ونظراً لأن العزل بالبيت يضع ضغوطاً جديدة على كثير من الناس، إليك كيف يمكن السيطرة على ضغط الدم:

تناول الشوكولا الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو أكثر من 60 بالمائة يساعد على توسعة الشرايين، وتخفيف ضغط الدم المرتفع

* زيادة تناول الملح من أكثر العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، بينما يساعد تخفيف الملح على ضبط الضغط.

* التمارين الرياضية من العوامل الرئيسية للسيطرة على ارتفاع الضغط.

* الإقلاع عن التدخين من الإجراءات الفعّالة في تخفيف مشكلة ضغط الدم المرتفع.

* تناول الشوكولا الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو أكثر من 60 بالمائة يساعد على توسعة الشرايين، وتخفيف ضغط الدم المرتفع.

* تقليل مشروبات الكافيين مثل القهوة والصودا والشاي.

عن فريق التحرير

شاهد أيضاً

بالصور .. أجمل ديكورات غرف أطفال حديثي الولادة 2021

سفاري نت – متابعات تخصّص للأطفال حديثي الولادة غرف صغيرة، لأن العناصر فيها معدودة، لتبدّل …