8- ممارسة الرياضة
احرص على ممارسة تمارين رياضية خفيفة، وخاصة تمارين المشي بشكل يومي، ويفضل تناول بضع تمرات بعد وجبة الإفطار، ثم ممارسة حصة من الرياضة، قبل تناول وجبة الطعام الرئيسية.