سفاري نت – متابعات
انقاص الوزن وزنك زاد خلال رمضان إليك رجيم سريع لحرق الدهون وتحويل جسمك لمكينة حرق الدهون لمن يعانون من السمنة إليك نظام ريجيم قاسي يساعد على فقد 4 كيلوجرامات من وزنك فى 7 أيام يقدمه موقعه برايت سايد
اقرأ أيضا ..ريجيم الـ 10 أيام فى رمضان لتحويل جسمك لمكينة حرق دهون
وتعد خطة الرجيم كالتالى :
الإفطار وعقب الأذان :
طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + طبق خضار سوتيه +3 ملاعق أرز
أو
طبق شوربة خضار + ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق مكرونة
أو
طبق كوسة سوتيه + 3 ملاعق أرز + ربع فرخة مشوية
بعد ساعه..
ثمرة فاكهة
السحور ..كوب زبادى + 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
التعليقات مغلقة.