خطوات بسيطة للتغلب على الخوف من الطائرات

إن كنت احد الاشخاص الذين يخشون الطيران، إليك بعض النصائح الآتية:

1- تحلّ بالثقة، بمعزل عن مشاعر الخوف والقلق التي تلفّك على متن الطائرة، ضع في ذهنك بأن التحليق في الطائرة هو أمر طبيعي. فالأمر لا يبدو صعبًا أو مُخيفا كما تظن

2- ابتعد من الأدوية والعقاقير، كثير من الناس يظنون أنه بتناول الادوية قد يبدو الامر أسهل لهم، ولكنه أمر خاطئ، ذلك ان تناول الدواء لا يُعالج المشكلة ابدا، بل يأتي بنتائج عكسيّة

3- تنفّس الصعداء، كي تسهّل على نفسك مسألة الطيران، أنفاسك. خذ نفسًا عميقا ثم تنفس ببطء، سرعان ما ستلاحظ الفرق وتنعم بالهدوء إثر القيام بهذا التمرين

4 – إقرأ، شاهد او استمتع بالموسيقى، على متن الطائرة لا بد من أن ترفّه عن نفسك. كثيرة هي وسائل الترفيه المتاحة جوّا، يمكنك قراءة كتاب، مشاهدة فيلم أو حتى الاستماع إلى الموسيقى. هذه الطريقة تخفف عنك التوتر بشكل هائل