سفاري نت – متابعات
ان كنت تنوى الذهاب في رحلة شتوية قريبا .. فهناك عدد من النصائح التي يجب عليك الاهتمام بها جيدا قبل السفر في رحلتك المقبلة .
يجب عليك اتباع بعض النصائح واخذها في الاعتبار حتي لاتتحول رحلتك إلى رحلة علاجية من البرد وامراض الشتاء.
1- الإنفلونزا :
الإنفلونزا هي عدو الانسان الأول في فصل الشتاء، وتزداد مخاطر الإصابة بها اثناء السفر، وهناك بعض الحلول لتجنب الإنفلونزا أثناء السفر من أهمها المصل السنوي، وهو مصل أمن يمكنك ان تأخذة قبل السفر ببضعة ايام وبذلك تبعد خطر الإنفلونزا عنك لمدة كافية.
اما بعد رحلة السفر نفسها فهناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك فعلها أيضًا لتجنب الإصابة بالبرد مثل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “C¨، اداء بعض التمارين الرياضية بشكل يومي، هذا يساعد جسمك علي مقاومة الإنفلونزا واخيرا النوم جيدا وعدم السهر لوقت متأخر.
2- الطقس :
يجب عليك معرفة احوال الطقس للوجهة التي تريد السفر اليها، فلا تسافر أبدأ إلى مكان قبل ان تعرف جيدا ظروفه المناخية.
بما أن معظم دول العالم بالشتاء تكون شديدة البرودة، فلا تنسي ملابسك الشتوية الثقيلة ويجب ان تعلم بأن شتاء بلدك يختلف تماماً عن الشتاء في قارة مثل اوروبا حتي وان اقتربت ارقام درجات الحرارة من بعضها، فدرجة برودة الهواء تظل أقل بكثير مما اعتدنا علية في بلادنا العربية.
3- الماء :
صحيح اننا لانستطيع العيش بدون الماء ولكن الكثير منا لايعلم أهميتة خصوصاً اثناء السفر !
الحفاظ علي رطوبة جسدك هو من أهم الاحتياطات أثناء السفر، فأجعل معك دائماً زجاجة ماء اينما كنت واشرب منها بشكل منتظم، وذلك سيساعد جسمك علي مقاومة امراض الشتاء، بالإضافة إلى بعض الوجبات الخفيفة من الخضروات والتي تعتبر مقاوم طبيعي لأمراض الشتاء.
4- النظافة :
أثناء وجودك بالطائرة يجب عليك توخي الحذر فهواء الطائرة يُعاد تدويرة لذلك من الأفضل توجية فتحة تكييف الهواء فوقك الي الصدر وليس الوجة، ومن الأفضل أيضًا تنظيف المقعد وطاولة الطعام والمرحاض قبل استخدامهم وذلك لان البكتيريا ممكن ان تنتقل من خلال تلك الأشياء.
بعد وصولك الي الفندق تجنب استعمال الأكواب المتروكة بالغرفة، يفضل ان تشرب في كوبك الخاص او قم بغسلها جيداً قبل الأستخدام، في بعض الفنادق يكون من الأفضل ان تحضر معك غطاء وسادة خاصه بك.
*نقلا عن مجلة ديستينيا