7 نصائح للتخلص من الكرش نهائيا

سفاري نت – متابعات

 7 نصائح للتخلص من الكرش نهائيا قال الدكتور سمير نيروز استشاري التغذية العلاجية ونحت القوام لـ”صدى البلد”، إن الكرش مشكلة صحية كبيرة، ولابد من التخلص منه سواء بالطرق التجميلية أو اتباع نظام ريجيم.
وتابع أن بالنسبة للرجل يجب ألا يزيد محيط الوسط عن 102 سم، والسيدة لا تزيد عن 90 سم.

ونصح نرويز الأشخاص بأبرز النصائح للتخلص من الكرش وهي :
– شرب الماء بكميات كبيرة.
– ممارسة الرياضة.
– تجنب الإفراط في كمية الطعام.
– الابتعاد عن التوتر.
– تجنب تناول الحلويات.
– تناول الاطعمة المشوية.
– النوم بطريقة مسطحة.