أرشيف الوسم : رياضة

أخطاء عليك تجنبها بعد ممارسة التمارين الرياضية

سفاري نت – متابعات  في حين تمثل ممارسة التمارين الرياضية إحدى الطرق الناجعة والمفيدة للحفاظ على لياقة الجسم وصحته، قد يغفل الكثيرون عن بعض الهفوات والأخطاء التي قد يرتكبونها أثناء ممارسة الرياضة. فيما يلي مجموعة من الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء ممارسة التمارين الرياضية، بحسب ما ورد في موقع “إم …

أكمل القراءة »

تعرف على جدول مواعيد مباريات الدوري الألماني بعد استئناف الموسم

سفاري نت – متابعات سبورت 360- قال روبن جوسنس، الظهير الأيسر الألماني لنادي أتالانتا الإيطالي، إن استئناف الدوري الألماني المُقرر بدايةً من السبت المُقبل أثار غيرة الإيطاليين الذين يبدو أن استكمالهم لنسخة الموسم الحالي من الدوري الإيطالي مازال في حاجة لمزيدٍ من الوقت. لاعب أتالانتا يكشف طريقة تفاعل الإيطاليين مع بدء الدوري الألماني …

أكمل القراءة »

بعد التوقف الطويل.. نصائح ذهبية للعودة للرياضة

سفاري نت – متابعات أوصى البروفيسور إنجو فروبوزه بالعودة التدريجية لممارسة الرياضة بعد التوقف الطويل، وذلك لتجنب الإصابات. وأوضح الأستاذ بالجامعة الرياضية بمدينة كولن الألمانية أنه بعد التوقف عن ممارسة الرياضة لمدة طويلة تفتقر العضلات والأربطة للمرونة الكافية، ما يرفع خطر الإصابة بالشد والقطع. وأضاف فروبوزه أن مَن لا يستطيع …

أكمل القراءة »

أهم التمارين الرياضية في رمضان ننصحك بالالتزام بها

سفاري نت – متابعات لممارسة الرياضة في رمضان فوائد بالجملة، ومنها إحراق الشحوم المتراكمة في الخلايا الدهنية، وإذابة الدهون الموضعية المتمركزة في أسفل الجلد، من خلال قيام الجسم باستخدامها كبديل جيّد للطاقة، أثناء الامتناع عن الطعام لساعات طويلة وفقا لموقع سيدتي نت. الرياضة المفضّلة في رمضان تعدّ ممارسة التمرينات الرياضية …

أكمل القراءة »

تخلص من الملل بممارسة تلك الأنشطة البدنية خلال العزل المنزلي

سفاري نت – متابعات قدمت منظمة الصحة العالمية روشتة توعوية للمواطنين بمختلف دول العالم؛ لاستغلال وقت العزل المنزلي الذي يعيشه الكثيرون استجابةً للإجراءات الاحترازية التي تفرضها الحكومات للحد من انتشار فيروس كورونا وفقا لموقع سيدي نت. روشتة توعوية من منظمة الصحة وشددت منظمة الصحة على ضرورة أداء العديد من الأنشطة …

أكمل القراءة »

تعرف على أفضل وقت للرياضة في رمضان

سفاري نت – متابعات ممارسة الرياضة عادة اجتماعية وأسلوب حياة صحي، له أهمية كبيرة على صحة الشخص الجسمانية، وكذلك على صحته وحالته النفسية، فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، وتهدئ الأعصاب وتخفف من الضغط النفسي وفقا لموقع سيدي نت. الأطباء وأخصائيو التغذية حول العالم أجمعوا على أهمية ممارسة الرياضة والنشاط الجسماني …

أكمل القراءة »

رياضات قوة التحمل تقوي مناعتك

سفاري نت – متابعات قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن رياضات قوة التحمل مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية والسباحة تعمل على تقوية جهاز المناعة، ومن ثم تقي من العدوى. وأضاف الأستاذ بجامعة كولن الرياضية أنه يجب ممارسة هذه الرياضات باعتدال ودون مبالغة، وإلا فإنها ستؤدي إلى نتائج عكسية، موضحاً …

أكمل القراءة »

وضعيات يوغا تحسن صحة الجسم والعقل خلال العزل الصحي

سفاري نت – متابعات بينما نقضي المزيد من الوقت داخل منازلنا في ظل العزل الصحي، فمن المحتمل أن يساهم الانحسار في ممارسة الأنشطة البدنية في تدهور ليقاتنا وازدياد المشاكل الصحية لدينا. وبما أن ممارسة اليوغا تلعب دوراً في تحسين صحتنا العقلية والجسدية، ينصح الخبراء بمجموعة من تمارين اليوغا للتخفيف من …

أكمل القراءة »

بالصور .. أهم الأطعمة التي يمكنك تناولها قبل التمارين الرياضية

سفاري نت – متابعات  ما هي الأطعمة التي يجب تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية وفقا لموقع سيدتي نت؟ ونعدد البعض منها، في الآتي. أطعمة يمكن تناولها قبل ممارسة الرياضة يُساعد تناول العناصر الغذائيّة المناسبة، قبل ممارسة التمارين الرياضيّة، في زيادة الأداء، ويحفّز الجسم على إحراق السعرات الحراريّة. وفي الآتي، بعض الأطعمة المفيدة، التي …

أكمل القراءة »

وقت اللياقة تكرم نجم الدين ابازيد بطل رياضه بناء الاجسام

الرياض – محمد العبدالكريم كرّم السيد جوستن الرئيس التنفيذي لأندية وقت اللياقة، المدرب المصري الكابتن نجم الدين ابازيد المدرب في أندية وقت اللياقة، بعد حصوله على المركز الاول في بطولة أبو ظبي كلاسيك الدولية لبناء الاجسام، والمركز الثاني في بطولة الفجيرة لبناء الاجسام. ويعد الكابتن نجم الدين من المدربين المميزين …

أكمل القراءة »