أرشيف الوسم : أفضل التمارين الرياضية

سفاري نت – متابعات كشفت مدربة شخصية بريطانية عن أفضل تمرين رياضي يساعد على تحسين توازن الجسم دون استخدام معدات رياضية.وتقول الخبيرة ناديا فيرويذر “لتحسين مهاراتك في التوازن، جرب تمرين لمس الأرض وأنت تستند إلى ساق واحدة”. وأضافت “قف على قدمك اليمنى وادفع ركبتك اليسرى للأمام، يجب أن تكون ركبتك …

أكمل القراءة »