أرشيف الوسم : فيتامين “سي”

سفاري نت – متابعات فيتامين “سي” عنصر رئيسي لخلايا المناعة، وخاصة في مواجهة الأمراض التنفسية. وتعتبر الحمضيات أشهر الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، لكنها ليست الأغنى. وينبغي تناول أطعمة تحتوي على هذا الفيتامين يومياً، لأن الجسم لا يخزنه، لكنه لحسن الحظ يتوفر في كثير من المصادر الغذائية. يحتاج الرجل 90 ملغ …

أكمل القراءة »