حول العالم

بدائل عن تمارين الجري المنهكة يمكن ممارستها في المنزل

سفاري نت – متابعات على الرغم من أن للجري عدد كبير من الفوائد الصحية، إلا أنه قد لا يكون التمرين الأفضل بالنسبة لبعض الأشخاص، خاصةً أولئك الذين يعانون من إصابات في الركبة أو هشاشة العظام. هنالك عدد من البدائل للأشخاص الذين لا يستطيعون أو لا يرغبون في ممارسة الجري كتمرين …

أكمل القراءة »

أفكار بسيطة لديكور وإضاءة المنزل في رمضان

سفاري نت – متابعات من أهم عناصر الديكور الفارقة في الشعور بروحانيات شهر رمضان هي الإضاءة، لذلك تقدم لنا الحلقة الثانية من برنامج «الترند… دليل الموضة» The Trend مجموعة أفكار ومنتجات خاصة بتنسيق ديكور البيت من موقع SHEIN؛ لتكون إضاءة بيتك ملائمة للشهر الفضيل، وتزيد من شعورك وعائلتك بالدفء.. وفي نفس الوقت هذه الأفكار لن تتخطى حدود …

أكمل القراءة »

أهم القواعد المنزلية للأطفال في زمن كورونا

سفاري نت – متابعات المتعارف عليه أن لكل منزل أسلوبه وقواعده ونظامه الخاص في التربية والتعامل مع الآخرين، وحتى في كيفية تحصيل العلم وساعات الاستذكار بالمنزل، واليوم ومع فيروس الكورونا الذي ألزم الأطفال بالجلوس بالبيت، والمشاركة فيما يفعلون بعضهم مع بعض، كان علينا التعرف على مزيد من القواعد التي تساعد  الأم وأطفالها …

أكمل القراءة »

أهم النصائح للحمية الغذائية والصوم للأطفال

سفاري نت – متابعات تود جميع الأمهات أن يصوم أطفالهن خلال شهر رمضان، فماذا عن صوم الأطفال، وما هي أهم النصائح لجعل الطفل يحصل على الغذاء الأمثل خلال شهر رمضان وعدم الإضرار بصحة الطفل الجسدية؟ من خلال حملة سيدتي ،تم استضافة الدكتور عبد الرحمن شمس أخصائي التغذية، موجهاً بعض النصائح حول الحمية الغذائية وصوم الأطفال خلال شهر رمضان، …

أكمل القراءة »

تعرف على أفكار لتغيير ديكور باب الشقة من الخارج

سفاري نت – متابعات بابك الأمامي هو البوابة الرئيسية لبيتك، والعتبة الأولى التي يستخدمها الأصدقاء والعائلة والضيوف يوميًا. إنه عنصر وظيفي للبيت، ولكنه أيضًا شيء يمكن أن يكون لافتًا للانتباه بسبب شكله الجميل والأنيق. في هذا المقال نقدم لكِ أفكارًا لديكور باب الشقة من الخارج. ديكور باب الشقة من الخارج أفكار …

أكمل القراءة »

بالصور .. أفكار بسيطة لتصميم منزلك على الطراز العربي

سفاري نت – متابعات مؤخرًا أصبح هناك اتجاهًا كبيرًا لتصميم المنازل على الطراز العربي الشرقي، حيث استخدام الحفر الخشبي والتصميمات الشرقية الأصيلة في المنزل بالكامل أو بإحدى غرفه، ولا شك أن هذا الطراز سيضفي رونقًا ورقيًا من نوع خاص على المنزل، ليجمع بين أصالة الطراز العربي وحداثة وجراءة التصميم الحديث، …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد الصيام للجهاز الهضمي

سفاري نت – متابعات يُعد الصيام فرصة جيدة للمرضى الذين يعانون من آلام الجهاز الهضمي، فالامتناع عن تناول الطعام يومياً لفترة زمنية تصل إلى أكثر من 15 ساعة، يُحدث الكثير من التغيرات الهامّة على السلوك الغذائي للإنسان، ويساعد في التقليل من أعراض أمراض الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي والتهابات ارتجاع …

أكمل القراءة »

أهم النصائح الغذائية لتقوية الجهاز المناعي خلال رمضان

سفاري نت – متابعات في شهر رمضان المبارك، معلومٌ أنّ النظام الغذائي الصحيّ يُساعد في الحفاظ على الصحّة العامّة سليمة، وبخاصّة نظام المناعة القوي، ما يُخلّص من مخاطر الإصابة بالعدوى. للبقاء بصحةٍ جيدة خلال فترة الصيام، تذكري النصائح الغذائيّة الآتية، من الاختصاصية في التغذية أرشانا بادو في “مستشفى برجيل” وفقا لموقع سيدتي …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين الرياضية لعضلات البطن الجانبية

سفاري نت – متابعات تمارين عضلات البطن الجانبيّة فعّالة في شدّ هذه المنطقة في الجسم، وإبرازها بشكل لافت، مع تحقيق ما يسمّى بـ”تقسيمات البطن الستة” six packs خلال شهر وفقا لموقع سيدتي نت. أفضل تمارين عضلات البطن الجانبية تتعدّد أنواع تمارين عضلات البطن الجانبيّة، وكلها يهدف الى شدّ عضلات البطن الجانبية …

أكمل القراءة »

تمارين سهلة للحامل أثناء العزل بالبيت

سفاري نت – متابعات الحامل التي تواظب على أداء التمارين تقل لديها آلام الظهر، وتتمتع بطاقة ونشاط أكبر، وتكون متاعب الولادة الطبيعية لديها اقل، ويسهل عليها استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة. وخلال فترة الحجر، ومع الالتزام بالبيت خاصة خلال شهر رمضان، تصبح التمارين أفضل وسيلة لتنشيط الدورة الدموية، والوقاية من …

أكمل القراءة »