حول العالم

تعرف على أسباب التشنج العضلي وطرق الوقاية منه

سفاري نت – متابعات التشنج العضلي هو تقلص مفاجئ وغير إرادي لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم، وذلك عند الاستيقاظ في الليل أو التوقّف خلال الركض بشكل مفاجئ. ولا بدّ من معرفة أن تشنجات العضلات تتسبّب بألم شديد. وعلى الرغم من أن الحالة ليست خطيرة بشكل عامّ، إلا أنها تجعل من …

أكمل القراءة »

طرق فعالة للتحكم في الأعصاب في رمضان

سفاري نت – متابعات التحكم في الأعصاب في رمضان يحتاج إلى اتباع بعض الطرق البسيطة، ومنها الإكثار من شرب الماء بين فترتي الإفطار والسحور، إذ أثبتت عدد من الدراسات أنّ نقص الماء خلال الصيام يسبب الانفعال والعصبية خلال النهار، وهو ما ينتج عنه اضطراب وظائف الخلايا الدماغية، نظراً لدور الماء …

أكمل القراءة »

تعرف على كيفية تنظيف السيراميك الباركيه

سفاري نت – متابعات ينتشر استخدام الباركيه انتشارًا كبيرًا في دواخل البيوت العربيّة، بسبب بساطته وجاذبيته وجمعه بين الذوق الكلاسيكي وذلك المودرن. ويمنح الباركيه المنزل العديد من المزايا في الديكور. لكن، لصعوبة العناية بالباركيه، يقوم البعض باستبدال السيراميك الذي يتخذ هيئة الباركيه بالأخير. كيفية الاهتمام بالأرضيات السيراميك الباركيه، التي هي عبارة عن …

أكمل القراءة »

أبرز إرشادات منظمة الصحة العالمية للصيام في زمن كورونا

سفاري نت – متابعات يأتي رمضان هذا العام في ظروف مختلفة، حيث يجتاح وباء كورونا دول العالم، وبينما كانت هناك تحذيرات من الصيام في زمن كورونا، أصدر المكتب الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية في منطقة الشرق الأوسط توصيات بشأن النظام الغذائي لهذا الشهر الخاص وفقا لموقع سيدتي نت. الصيام في زمن كورونا وأكد المكتب في …

أكمل القراءة »

نصائح لإنجاز عملك داخل المطبخ بسرعة فى رمضان

سفاري نت – متابعات بلا شك أنّ شهر رمضان هو شهر العبادة والتراحم والإحسان والأعمال الصالحة، إلا أنّ الكثير من السيدات يقضينّ جُل أوقات هذا الشهر في المطبخ، وذلك لإعداد وجبتي الفطور والسحور لعائلاتهم، فيضيع عليهنّ هذا الوقت الثمين، من هذا المنطلق التقت “سيدتي” بالشيف أريج بن صالح المقيطيب، لتُخبرنا عن كيفية …

أكمل القراءة »

احتمالات الاضطرابات النفسية عند الأطفال خلال العزل المنزلي

سفاري نت – متابعات في ظل الأحاديث المستمرة حول فيروس كورونا وكون بعض هذه الأحاديث مبنية على المبالغات غير الضرورية فإن الحالة النفسية تتأزم عند الجميع، أي الكبار والصغار. فإذا كان الكبار يتأزمون نفسياً بسبب هذا الفيروس الذي يتسبب في حدوث بعض التعقيدات للمصابين فما بالك بالأطفال الصغار الذين قد تتسنى لهم …

أكمل القراءة »

تعرف على أهم فوائد البردقوش الصحية للنساء

سفاري نت – متابعات البردقوش واحد من النباتات العشبية ذات الرائحة العطرية، التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية. يلعب البردقوش دورًا كبيرًا في تعزيز إفراز الإنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي، مما يساعد على الهضم، كما أنه يخفف من آلام وتقلصات المعدة وانتفاخ البطن. ويعالج البردقوش آلام الروماتيزم والمفاصل، كما يمكنه …

أكمل القراءة »

أهم التمارين الرياضية في رمضان ننصحك بالالتزام بها

سفاري نت – متابعات لممارسة الرياضة في رمضان فوائد بالجملة، ومنها إحراق الشحوم المتراكمة في الخلايا الدهنية، وإذابة الدهون الموضعية المتمركزة في أسفل الجلد، من خلال قيام الجسم باستخدامها كبديل جيّد للطاقة، أثناء الامتناع عن الطعام لساعات طويلة وفقا لموقع سيدتي نت. الرياضة المفضّلة في رمضان تعدّ ممارسة التمرينات الرياضية …

أكمل القراءة »

تعرف على أعراض نقص الكالسيوم في جسم الإنسان

سفاري نت – متابعات الكالسيوم عنصر ضروري للجسم، وله دور هام في بناء ونمو العظام والأسنان، وأداء القلب والعضلات والجهاز العصبي لوظائفها.. فهل تعرف أعراض نقص الكالسيوم ومضاعفاته؟ يعد الكالسيوم من العناصر الضرورية لصحة الجسم، حيث يلعب دورا هاما في بناء ونمو العظام والأسنان وأداء القلب والعضلات والجهاز العصبي لوظائفها، …

أكمل القراءة »

حتى لا تشعر بألم العضلات.. نصائح للعمل من المنزل وقت الحظر

سفاري نت – متابعات اشتكى كثيرون من شعورهم بألم في العضلات والتعب خلال فترة البقاء في فترة حظر التجوال والعمل من المنزل ضمن الإجراءات الاحترازية لمواجهة انتشار فيروس كورونا المستجد. وأرجع عالم الرياضة ديفيد جونسون، من مركز Capacity Training LTC، السبب إلى الجلوس على مكتب أو على الأريكة لفترة طويلة، …

أكمل القراءة »