سفاري نت بوابتك لعالم السفر ..
سفاري نت – متابعات
ربما يكون ركوب الطائرة للمرة الاولى ليست بالسهولة التي يعتقدها معتادي السفر ، الكثيرون يعانون من فوبيا ركوب الطائرات ، ويشعرون بالدوار والغثيان منذ لحظة اقلاع الطائرة ، ولهم نقدم مجموعة الارشادات والنصائح التالية لتفادي هذا الشعور .
*الخطوة الأولى لتفادي الغثيان أثناء السفر هي عدم تناول وجبات دسمة قبل الصعود الى الطائرة.
*حاول عدم التفكير بأنّك ستصاب بالدوار والغثيان. فالتفكير بالأمر قد يصيبك بالتوتّر وبالتالي ستشعر بالغثيان. بالمقابل قم بالتفكير بما ستقوم به حين تصل الى وجهتك وبالتالي محاولة نسيان أنّك على متن طائرة.
*ثمة بعض حبوب الدواء المخصصة لمعالجة الغثيان أثناء السفر. قم باستشارة طبيبك أوّلاً وتناول من هذا الدواء لدى صعودك الى الطائرة.
*حاول قدر المستطاع عدم التنقل والبقاء في مقعدك. فالمشي داخل الطائرة قد يكون صعبا. والتحرّكات المفاجئة للطائرة لن تؤثر عليك بشكل كبير إن كنت جالسا.
*قم بتفادي القراءة على متن الطائرة، فالقراءة داخل السيّارة والطائرة والوسائل المتنقلة تزيد من خطر الإصابة بالغثيان.
*اختر الجلوس بمستوى أجنحة الطائرة. فهذا المكان عادةً ما يكون مستقرّا أكثر من باقي الأماكن ولا تشعر كثيراً بالتحرّكات.
*حاول التعود على الحركة قبل السفر، مثل القفز على الترامبولين وقم بهذا النشاط مرّات عدّة قبل رحلتك.
*امضع علكة بطعم النعناع المنعش. وهذه الطريقة فعّالة أيضاً لتفادي الغثيان في السيّارة. فالنعناع يساعد على تخفيف الغثيان ومضغ العلكة سيلهيك أيضاً عن التفكير في الأمر.
