سفاري نت – متابعات
للرحلات الطويلة خصوصية كبيرة في طريقة الاستعداد لها نظرا لطول الوقت الذي يقضيه المسافر في الطائرة واليكم في هذا المقال مجموعة من النصائح الهامة لتجنب تورم القدمين اثناء الرحلات الطويلة تعرف عليها
اشارت دراسة طبية حديثة منشورة في موقع سياحي شهير الى عدد من العادات التي ينبغي على المسافر جلوسا لفترات طويله اتباعها لتفادي حدوث تلك الازمات :
- ارتداء الجوارب الثقيلة التي تمتد من القدمين حتى اسفل الركبة
- ارتداء ملابس فضفاضة والابتعاد عن الملابس الضيقة
- التحرك كل نصف ساعة تقريبا حتى لو لخطوات قليلة الى جوار مقعد السفر
- تناول الماء بشكل مستمر لعدم التعرض للجفاف
- رفع القدمين الى الوضع الافقي كل فترة واخرى لمنع تكدس الدم في الاوردة السفلى
- رفع القدم الى مستوى الصدر كل فترة وضمها الى الصدر برفق وكذلك القدم الاخرى
*نقلا عن موقع اجازتنا