سفاري نت – متابعات
تعتبر الاجازات وقتا للراحة وقلة الحركة والاسترخاء الامر الذي يتسبب لللكثير من المسافرين في زيادة الوزن ، فضلا عن الرغبة في تجربة الاطعمة الجديدة اثناء السفر تعرف على اهم النصائح التي تمكنك في الحفاظ على وزنك اثناء السفر
في الغالب تظهر هذه المشكلة في السفر الذي يستمر اكثر من اسبوع ، بيد ان هناك بعض النصائح التي يمكن ان تجنبك هذه الزيادة ، ننشرها في السطور التالية :
- مع مراعاة قواعد الامان والسلامة ، حاول ان تمارس رياضة المشي يوميا لمدة نصف ساعة الاقل ، لا نقصد بالمشي هنا التسوق ، ولكن المشي الرياضي المنتظم .
- اذا كانت هناك صالة العاب رياضية في الفندق ، لامانع من زيارتها كل يومين على الاقل وممارسة بعض الرياضة
- احرص على شرب الكثير من الماء وتجنب شرب السوائل المحلاه بالسكر واستبدلها بالعصائر الطبيعية .
- يجب ان تقوم بتنظيم طعامك من حيث الوقت ، قضاء العطلة لا يعني الاستهانة بمواعيد الطعام التي اعتدت تناولها في بلدك بشكل منظم ، تناول الطعام في أوقات منتظمة يسبب السمنة .
- بقدر المستطاع حاول تفادي الطعام الدسم والحلويات ، تناولها بكثرة هو السبب الرئيسي في زيادة الوزن ، خصوصا اذا كانت اطعمة محلية خاصة بالدولة التي تزورها وتتذوقها لاول مرة
*نقلا عن موقع اجازتنا