مذكرات سائح

تعرف على طريقة استرجاع أموالك بعد إلغاء حجوزات الطيران

سفاري نت – متابعات بعد أن قام مسافرون أو راغبون في السفر من جنسيّات مختلفة بحجز تذاكر طيران في وقت مُبكّر من العام الجاري للانطلاق إلى وجهاتهم خلال شهور الربيع والصيف، ها هي جائحة فيروس “كورونا” المُستجد تعطل كل المخططات، مع إيقاف حركة الطيران في العديد من الدول. فكيف يمكن …

أكمل القراءة »

أهم التغيرات على إجراءات السفر.. بعد كورونا

سفاري نت – متابعات يتوقع الخبراء حدوث تغيرات كبيرة على قطاع السفر خلال السنوات القليلة القادمة بسبب أزمة فيروس كورونا. وسيتعين علينا التعود على مشهد جديد تماماً للسفر بمجرد رفع القيود، ولكن ماذا يمكن أن نتوقع؟ وكيف سيبدو عليه هذا المشهد؟ في المطارات ستحاول الكثير من المطارات تطبيق قواعد التباعد …

أكمل القراءة »

أهم الحيل لتجنب العدوى على متن الطائرة

سفاري نت – متابعات يسافر آلاف الأشخاص يومياً على متن الرحلات الجوية من مختلف أنحاء العالم. وأكثر الأشخاص عُرضةً للإصابة بالعدوى والفيروسات هم ركاب الطائرات وفقا لموقع روتانا. ومع ظهور فيروس كورونا في عددٍ كبيرٍ من الدول، ازدادت المخاوف من انتشار العدوى، خصوصاً أثناء الرحلات الجوية التي تستمر ساعاتٍ عدة. في التالي حيل تساعدكم على تجنب العدوى …

أكمل القراءة »

تعرف على كيفية التغلب على أضرار العمل من المنزل؟

سفاري نت  – متابعات وفي ظل حالة العزل المنزلي والغلاقإ التي يعيشها الكثير من الأشخاص في مختلف دول العالم، تحول الكثير من الموظفين إلى العمل من المنزل لتجنب الخروج من المنزل اتباعًا للإجراءات الاحترازية المتبعة للحد من انتشار فيروس كورونا وفقا لموقع الرجل. أضرار العمل من المنزل وبالرغم من مزايا …

أكمل القراءة »

هل يجب تقييد وقت الطفل أمام الشاشة خلال العزل المنزلي؟

سفاري نت – متابعات يحتار كثير من الإباء خلال فترة العزل بين اتباع التوصيات المعروفة بالحد من مشاهدة الأطفال للشاشات، وبين صعوبة تمضية الوقت داخل البيت بالنسبة لهؤلاء الصغار، والسؤال الشائع: كيف يمكن لهؤلاء الصغار تفريغ طاقاتهم وفي الوقت نفسه الاستمتاع والاستفادة؟ وبحسب نتائج دراسة جديدة أجريت في جامعة كاليفورنيا: …

أكمل القراءة »

بالصور .. تعرف على تمارين البلاتيس المنزلية

سفاري نت – متابعات تقوّي تمارين البيلاتس عضلات الجسم وتحسّن اللياقة البدنية؛ يرجع اسم بيلاتس إلى مبتكر التمرينات جوزيف بيلاتس، الذي طوّرها في أوائل القرن العشرين. مع الحجر المنزلي جرّاء انتشار فيروس كورونا، والحالات المطردة من “كوفيد_19” وإغلاق الأندية الرياضية، “نقدم أفضل تمارين البلاتس المنزلية، للحفاظ على الرشاقة، وتقوية الجهاز المناعي وفقا لموقع سيدتي نت. …

أكمل القراءة »

نصائخ هامة لتقوية المناعة عند كبار السن

سفاري نت – متابعات تقوية المناعة عند كبار السن مسألة ضرورية للغاية خصوصاً في زمن الكورونا. للتعرّف على طرق تقوية مناعة الجسم عند كبار السن، تابعي نصائح اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of The Town ، في الآتي وفقا لموقع سيدتي نت: اتباع نظام غذائي صحي قد …

أكمل القراءة »

كيف تؤثر قلة النوم على إصابتك بفيروس كورونا

سفاري نت – متابعات “غسل اليدين بالمياه والصابون وعدم لمس الوجه وتجنب التدخين”، جميعها من التعليمات التى نسمعها منذ انتشار فيروس كورونا وذلك للوقاية من العدوى وتعزيز صحة الجهاز المناعى، ومن ضمن هذه التعليمات أيضا هو النوم بشكل كاف، وذلك لأنه يقوى الجهاز المناعى ويحمى الجسم من العدوى، وحسب ما …

أكمل القراءة »

ما هو الأفضل لتحسين وظيفة القلب لمرضى السكر في المنزل ؟

سفاري نت – متابعات أظهر الباحثون في ليستر سينتر وجامعة لوبرو أن وظيفة القلب يمكن أن تتحسن بشكل ملحوظ في مرضى السكري من النوع 2 من خلال ممارسة الرياضة. ووفقاً للموقع الطبي الأمريكي ‘HealthDayNews”، أوضح الباحثون منNIHR Leicester Biomedical Research  وجامعة ليستر وجامعة لوبورو أن الطاقة المنخفضة النظام الغذائي لم يغير وظيفة …

أكمل القراءة »

كيف يمكنك المحافظة على صحة عضلاتك ولياقتك البدنية فى البيت

سفاري نت – متابعات الذهاب للجيم من الأساسيات اليومية عند الكثيرين وهو من وسائل  تقوية العضلات واللياقة البدنية والترفيه فى نفس الوقت، ولكن بعد غلق صالات الجيم والعزل المنزلى والاجراءات التى نتبعها هذه الفترة للوقاية من فيروس كورونا يعانى الكثيرون، وقد تتعرض العضلات للضعف والهذيان، وحسب ما ذكره موقع   webmd  فإن هناك …

أكمل القراءة »