سفاري نت – متابعات اشتكى كثيرون من شعورهم بألم في العضلات والتعب خلال فترة البقاء في فترة حظر التجوال والعمل من المنزل ضمن الإجراءات الاحترازية لمواجهة انتشار فيروس كورونا المستجد. وأرجع عالم الرياضة ديفيد جونسون، من مركز Capacity Training LTC، السبب إلى الجلوس على مكتب أو على الأريكة لفترة طويلة، …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات العمل من المنزل له فوائده بالطبع، من قضاء وقت أقل في وسائل النقل المزدحمة إلى قضاء الكثير من الوقت في ملابس النوم، على سبيل المثال. ولكن هذا يعني أيضاً أن مكتبك بحاجة إلى التنظيم. تقدم إحدى الأكاديميات الألمانية صاحبة مبدأ “افعلها بنفسك” نصيحة لتوفير مساحة أكبر …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات في الكثير من الأحيان يعمد الكثيرون إلى القيام بنشاطات تبقيهم مشغولين خلال تواجدهم في المنزل، وفي ظل فرض العزل المنزلي تزداد الرغبة لديهم في القيام بهذه النشاطات التي قد ينطوي بعضها على خطورة ما. ولتجنب القيام بأشياء خطيرة، أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني قائمة بالنشاطات …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات خلال ساعات الإفطار وحتى السحور يحتاج الجسم إلى السوائل اللازمة لمواصلة الوظائف الحيوية. ويساعد اختيار الخضروات والفواكه الغنية بالماء على توفير حصة جيدة من هذه السوائل وترطيب الجسم. إليك أغنى 10 خضروات وفواكه بالماء: الخيار. يعتبر الخيار أغنى الأطعمة الصلبة بالماء، لأنه يشكل 96 بالمائة منه. وتعتبر …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات قال الدكتور ماتياس ريدل إن للملفوف المخمر أو مخلل الملفوف فوائد صحية عدة، ويعتبر كنزا من المعادن والفيتامينات، كما أنه قليل السعرات الحرارية، ويساعد على الشعور بالشبع. وأوضح المتخصص في التغذية العلاجية الألماني أن الملفوف المخمر غني بفيتامين C، الذي يمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، وبروفيتامين A …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات في صفوف مرضى السكّري، يُمكن لمسار الأيض خلال ساعات الصيام الطويلة، إلى جانب التغيّرات في نمط الغذاء والتعديل في جرعة الأدوية ومواقيت تناولها، أن تؤدّي إلى مضاعفاتٍ تتراوح بين ارتفاع نسبة السكّر في الدم، أو انخفاض السكر في الدم بمستوى معتدل، وصولاً إلى مضاعفاتٍ أكثر خطورةً، …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات تتغير عاداتنا الغذائية بشكل كبير خلال شهر رمضان المبارك، من حيث نوعية وكمية الطعام وموعد الوجبات. وتفرض هذه التغييرات ضرورة اتباع بعض الإجراءات لمنع زيادة الوزن والحفاظ على الرشاقة، وفيما يلي أهمها بحسب موقع بارلو الإلكتروني: 1- تجنب السكريات يمكن استبدال الأطعمة النشوية مثل الخبز والمعكرونة …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات ممارسة الرياضة عادة اجتماعية وأسلوب حياة صحي، له أهمية كبيرة على صحة الشخص الجسمانية، وكذلك على صحته وحالته النفسية، فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، وتهدئ الأعصاب وتخفف من الضغط النفسي وفقا لموقع سيدي نت. الأطباء وأخصائيو التغذية حول العالم أجمعوا على أهمية ممارسة الرياضة والنشاط الجسماني …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات يتعرض الكثيرون لزيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان المبارك ويرجع ذلك للعادات الغذائية الخاطئة ونمط الحياة المختلف الذي يتبعه البعض في رمضان وفقا لموقع سيدي نت. رمضان وزيادة الوزن وقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح السريعة لتجنب زيادة الوزن خلال رمضان وجاءت كالتالي: -طبق السلطة …
أكمل القراءة »
سفاري نت – متابعات يُعد الصداع الشكوى المعتادة لمعظم الصائمين وخاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل من بينها تغيير موعد الوجبات، عدم تدخين السجائر أو شرب الكافيين كما هو معتاد أو تغيير مواعيد النوم وفقا لموقع سيدي نت. إلا أن هناك العديد من الأنشطة …
أكمل القراءة »
سفاري نت بوابتك لعالم السفر .. أخبار السياحة وآخر العروض