تمارين رياضية

سفاري نت - متابعات لممارسة الرياضة في رمضان فوائد بالجملة، ومنها إحراق الشحوم المتراكمة في الخلايا الدهنية، وإذابة الدهون الموضعية المتمركزة في أسفل الجلد، من خلال قيام الجسم باستخدامها كبديل جيّد…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات قدمت منظمة الصحة العالمية روشتة توعوية للمواطنين بمختلف دول العالم؛ لاستغلال وقت العزل المنزلي الذي يعيشه الكثيرون استجابةً للإجراءات الاحترازية التي تفرضها الحكومات للحد من انتشار…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات ممارسة الرياضة عادة اجتماعية وأسلوب حياة صحي، له أهمية كبيرة على صحة الشخص الجسمانية، وكذلك على صحته وحالته النفسية، فهي تحسن من تدفق الدورة الدموية وتقوي العضلات، وتهدئ الأعصاب…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات يُعد الصداع الشكوى المعتادة لمعظم الصائمين وخاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل من بينها تغيير موعد الوجبات، عدم تدخين السجائر أو شرب الكافيين كما هو معتاد…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات يمرّ الجميع بفترة عصيبة من حياته؛ بسبب جائحة كورونا والحجر الصحي، مما يجعلهم أكثر عرضة للاكتئاب والتعب والإجهاد والمشاكل النفسية الأخرى. فيما يلي 5 نصائح من أجل عافيتك وعدم…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات يعاني بعض الأفراد من مشكلة الأكتاف المنحنية، جرّاء بعض السلوكيات الخاطئة، كالجلوس في مقابل أجهزة الكمبيوتر بطريقة غير صحيحة، أو إطالة النظر للأسفل عند استعمال الهاتف المحمول،…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات قال البروفيسور الألماني إنغو فروبوزه إن رياضات قوة التحمل مثل المشي والجري وركوب الدراجات الهوائية والسباحة تعمل على تقوية جهاز المناعة، ومن ثم تقي من العدوى. وأضاف…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات على الرغم من أن للجري عدد كبير من الفوائد الصحية، إلا أنه قد لا يكون التمرين الأفضل بالنسبة لبعض الأشخاص، خاصةً أولئك الذين يعانون من إصابات في الركبة أو هشاشة العظام. هنالك…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات تمارين عضلات البطن الجانبيّة فعّالة في شدّ هذه المنطقة في الجسم، وإبرازها بشكل لافت، مع تحقيق ما يسمّى بـ"تقسيمات البطن الستة" six packs خلال شهر وفقا لموقع سيدتي نت. أفضل…
اقرأ أكثر...

سفاري نت - متابعات الحامل التي تواظب على أداء التمارين تقل لديها آلام الظهر، وتتمتع بطاقة ونشاط أكبر، وتكون متاعب الولادة الطبيعية لديها اقل، ويسهل عليها استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة. وخلال…
اقرأ أكثر...