طرق الحفاظ على صحتك اثناء الرحلات الشتوية

سفاري نت – متابعات

عند الشفر شتاء قد يتعرض الجسم لبعض الامور التي ترهقه اثناء السفر وعليك الحفاظ على الامور التالية للاستمتاع بصحة جيدة اثناء الرحلات

تخلص من انفلونزا

الانفلونزا من أكثر الفيروسات التي تنتشر في فصل الشتاء ويتداول المصل الخاص بها في المستشفيات او في العيادات الخارجية الموثوق بها فاذا كنت تريد الاستمتاع برحلتك ولا تضيع وقتك في علاج الانفلونزا لابد وان تأخذ المصل المخصص لها للتخلص من هذا الفيروس نهائيا وهو أمن لكبار السن والسيدات الحوامل والأطفال ومن العادات الأخرى التي تساعدك على التخلص من الانفلونزا النوم الجيد وتناول فيتامين C باستمرار

 

تجنب التلوث الخارجي المسبب الامراض

اثناء تواجدك في صالة الانتظار في المطار او داخل الطائرة او القطار أو أي كانت وسيلة النقل التي تستخدمها لن تستطيع ابدا ان تتجنب الاخرين طوال الرحلة لذا يتوجب عليك الابتعاد نهائيا عن لمس الفم والانف في هذه الأوقات حتى لا تنقل الإصابة بنفسك وعند استخدامك الرحلات الجوية فلابد وان تعلم ان الهواء الموجود في الطائرة يعاد تدويره بطريقة تلقائية وبالتالي فان فرصة التعرض للعدوي أكبر مع هذه التقنية ولكن يمكنك ان تحاول حماية نفسك بضبط فتحة هواء التكييف تجاه الصدر وليس الوجه ومن اشهر الوسائل التي تساعد في نقل العدوي من شخص لأخر الاسطح الملوثة مثل مقعدك الخاص في الطائرة والمراحيض وطاولات الطعام المختلفة لذا عليك ان تتأكد من نظافة المقعد المخصص لك وسطح طاولة الطعام

رطوبة جسمك مهمة

ان كنت أحد المسافرين في فصل الشتاء او في فصل الصيف فلابد وان تحافظ على رطوبة جسمك لأنها أحد اهم الاحتياطات التي تساعدك على تجنب الامراض ويمكنك المحافظة على رطوبة جسمك من خلال زجاجات المياه المعدنية الموجودة في كل مكان وأكدت الدراسات الطبية الحديثة ان انخفاض وزن الجسم بنسبة 1% او 2% يمكن ان يسبب التعب والارهاق عدم القدرة علي النوم بشكل صحي ومنتظم وخاصة في المناطق الباردة والتي تشتد في بردها عن البلد التي اتيت منها ففي هذه الحالة يحتاج الجسم الي ان تمده بالطاقة من خلال المياه والوجبات الخفيفة المتمثلة في الفواكه والخضروات الطازجة مثل التفاح والجزر

 

تخلص من البرد

ان كنت أحد الافراد المصابين بأي نوع من أنواع الحساسية الموجودة في الجهاز التنفسي يمكنك ان تقوم بتغطية الفم والانف كلما أمكن ذلك وبالنسبة للالتهابات الأخرى الموجودة في الجهاز التنفسي ونزلات البرد وكل هذه المشكلات يمكن التخلص منها بالمحافظة على نظافة اليدين عن طريق غسلهما بشكل منتظم كلما سنحت لك الفرصة

*نقلا عن موقع  افتي