حول العالم

سفاري نت – متابعات يُعد الصيام فرصة جيدة للمرضى الذين يعانون من آلام الجهاز الهضمي، فالامتناع عن تناول الطعام يومياً لفترة زمنية تصل إلى أكثر من 15 ساعة، يُحدث الكثير من التغيرات الهامّة على السلوك الغذائي للإنسان، ويساعد في التقليل من أعراض أمراض الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي والتهابات ارتجاع …

سفاري نت – متابعات في شهر رمضان المبارك، معلومٌ أنّ النظام الغذائي الصحيّ يُساعد في الحفاظ على الصحّة العامّة سليمة، وبخاصّة نظام المناعة القوي، ما يُخلّص من مخاطر الإصابة بالعدوى. للبقاء بصحةٍ جيدة خلال فترة الصيام، تذكري النصائح الغذائيّة الآتية، من الاختصاصية في التغذية أرشانا بادو في “مستشفى برجيل” وفقا لموقع سيدتي …

سفاري نت – متابعات تمارين عضلات البطن الجانبيّة فعّالة في شدّ هذه المنطقة في الجسم، وإبرازها بشكل لافت، مع تحقيق ما يسمّى بـ”تقسيمات البطن الستة” six packs خلال شهر وفقا لموقع سيدتي نت. أفضل تمارين عضلات البطن الجانبية تتعدّد أنواع تمارين عضلات البطن الجانبيّة، وكلها يهدف الى شدّ عضلات البطن الجانبية …

سفاري نت – متابعات الحامل التي تواظب على أداء التمارين تقل لديها آلام الظهر، وتتمتع بطاقة ونشاط أكبر، وتكون متاعب الولادة الطبيعية لديها اقل، ويسهل عليها استعادة الوزن الطبيعي بعد الولادة. وخلال فترة الحجر، ومع الالتزام بالبيت خاصة خلال شهر رمضان، تصبح التمارين أفضل وسيلة لتنشيط الدورة الدموية، والوقاية من …

سفاري نت – متابعات يواجه الرياضيون تحديات تتمثل في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية والحفاظ على نظام غذائي سليم خلال شهر رمضان المبارك. وخلال شهر الصيام، من الصعب ممارسة الرياضة خلال ساعات النهار، بسبب الحاجة إلى الطاقة وتعويض ما يخسره الجسم من سوائل، مما يدفع الكثيرين إلى التوقف عن ممارسة …

سفاري نت – متابعات في شهر رمضان، عادة ما تتهافت ربات المنازل على شراء المواد الغذائية اللازمة لإعداد وجبات شهية ومتنوعة لعائلاتهن وتقديمها لهم على وجبة الإفطار. وقد تقع بعض ربات المنازل في أخطاء أثناء إعداد قائمة التسوق، مما قد يؤدي إلى نسيان بعض الأغراض والاضطرار للذهاب إلى السوق مرة …

سفاري نت – متابعات إذا كنتم قلقين بشأن افتقاد الأجواء الرمضانية في ظل الظروف التي يعيشها العالم، على إثر تفشي فيروس كورونا، فربما عليكم أن تفكروا في نقلها إلى منازلكم. يمكنكم إضفاء الكثير من مظاهر البهجة في بيوتكم بمناسبة حلول شهر رمضان. ويقدم خبراء الديكور، مجموعةً من النصائح والأفكار، لتزيين البيت لاستقبال هذا الشهر. نذكر لكم في …

سفاري نت – متابعات هل يمكن ممارسة التمارين الرياضية، أثناء الصيام، خلال شهر رمضان المبارك؟ وما هي أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان؟ سؤالان يدوران في أذهان الكثيرين، بخاصّة الأفراد الذين يحرصون على ممارسة التمرينات الحركيّة، بانتظام، ويعيرون الرشاقة اهتمامًا. وفي هذا الإطار، ونطلع القراء على أفضل الأوقات لممارسة الرياضة في رمضان وفقا لموقع سيدتي …

سفاري نت – متابعات عشبة الميرمية أو المريمية من الأعشاب العطرية ذات اللون الأخضر، والتي تحتوي على نسب عالية من الزيوت الطيارة. وهي مفيدة للنساء خصوصاً، حيث تساعد على زيادة الخصوبة لديهن، لاحتوائها على مركّبات تزيد من إنتاج هرمون الأستروجين. وفي السطور التالية، ونقد لك أهم فوائد عشبة المريمية للنساء، وسبب …

سفاري نت – متابعات علم الألوان هو احد اهم العلوم النفسية المعروفة ، ذلك العلم الذي يعمل على دراسة مختلف انواع الألوان ، و علاقتها بالصحة النفسية ، و لابد من التعرف على بعض التفاصيل البسيطة ، التي تخص هذا الأمر لتطبيقها في غرفة النوم على وجه التحديد للحصول على …